Her Saat 1 Dakika

En geç saat 09:00 ‘da hasta görmeye başladınız. İş yerinize gitmek için en iyi ihtimalle 1 saat öncesinden kalktınız, hazırlandınız, trafikle boğuştunuz ve ta taaaa hastalar sizi bekliyor. Yoğun bir güne daha hazır mısınız?

Bir hekim olarak günde kaç saat çalışıyorsunuz? Kaç farklı hasta görüyor ve kaç farklı teşhise tedavi uyguluyorsunuz? Günde minimum 10 saatlik bir çalışma süresi içerisinde, her saat kendinize 1 dakika ayırmanızın yaratacağı farka inanamazsınız…

Önce kendinizi buna alıştırmanız gerekecek. Unutmamak için mutlaka her saat başı size hatırlatma yapması için alarm kurmanızı öneririm.

Her saat kendinize ayırmanız gereken o bir dakikalık zaman dilimi gelip çattığında, koltuğunuza oturun, derin bir nefes alın ve 1 dakika boyunca kendinizi dinlemeye başlayın. Odak noktanız kendiniz olsun.

  • Kendinizi nasıl hissediyorsunuz?
  • Kalbinizin ritmi nasıl?
  • Karnınız acıkmış ise ne yemek istersiniz?…

İçinde bulunduğunuz yoğunluk, yorgunluk, stres ve ortamdan sıyrılıp kendinize dönün. Sakinleştiğinizi ve enerjinizin yeniden yükseldiğini hissedeceksiniz. Bu birer dakikalık meditasyonları yaptıkça daha dinç ve farkındalıklı, daha sakin ve stabil bir ruh hali kazandığınızı gözlemleyeceksiniz.

Siz değerlisiniz…

Yanıtla

Yorumunu alayım Şekerim.
Tatlış adını yazar mısın?